Alle Termine & Kurse & Workshops und Klangmassagen finden im Wohlfühlraum, Brunhildestraße 39 61389 Niederreifenberg statt.
Kurse:
Montagabend Meditation für Anfänger, Erfahrene, Wiedereinsteiger, Neugierige, Suchende,….
Wenn du dich gerade jetzt oft überfordert, erschöpft, müde oder unruhig fühlst… von der Flut der Informationen überrollt… auf der Suche nach Entspannung, Auszeiten, Ruhe und neuer Kraft und Energie bist… mehr im Augenblick leben möchtest… Deine eigene Mitte finden möchtest… den Gedankenfluss zur Ruhe kommen lassen möchtest… besser schlafen möchtest?
Dann kann dir meditieren dabei helfen.
Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren.
Bei mir lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen, um die zu finden, die für dich passt. Diese kannst du dann im Alltag nutzen, um Stress abzubauen und Kraft zu tanken.
Montags: 06.02. – 15.05.2023 von 19.30 – 20.30 Uhr (10 Termine, nicht am 20.02 und in den Osterferien) – schnuppern möglich
Kosten: 130,-€
Montags: 22.05 – 17.07.2023 (8 Termine)
Kosten: 104,-€
Kursleitung: Andrea Behrendt
Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080
Achtsamkeitskurs – Achtsam Leben – Ankommen im Hier & Jetzt möchtest du rauskommen aus dem Hamsterrad, fühlst du dich gestresst, hast Ängste oder machst dir Sorgen um die Zukunft? Leidest du an Schlaflosigkeit oder kannst dich nur schwer konzentrieren?
Dann bist du hier genau richtig! Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.
Aktuell gibt es keinen Kurs, bei Interesse gerne melden, dann nehme ich dich auf die Warteliste.
Kosten: 104,-€ (8 Termine)
Kursleitung: Andrea Behrendt
Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080
Beckenboden- & Rückenfit – mit achtsamer Körperwahrnehmung zu mehr Lebensenergie und Leichtigkeit – entdecke deine weiblichen Anteile – entdecke deinen Beckenboden neu – zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und des Rückens, zum Aufrichten und Entlasten der Wirbelsäule, Inkontinenz vorbeugend, sexuelle Lust steigernd, den Geist belebend, …….für Frauen in jedem Alter!
Mittwochs: 10.05. – 19.07.2023 von 18 – 19 Uhr (10 Termine, nicht am 21.06.)
Kosten: 130,-€
Kursleitung: Andrea Behrendt
Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080
Abende:
„Klangbad/Klangmeditation“
Klangreisen sind eine besondere Art der geführten Meditation. Durch die Klänge der Klangschalen, des Gongs und des Monochords kannst du in einen tiefen Entspannungszustand kommen.
jeden 1. Mittwoch im Monat 19.30 – 20.30 Uhr
Voranmeldung unter 0160/1894080 oder andrea-behrendt@freenet.de, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Solltest du kurzfristig verhindert sein, schicke bitte einen Ersatz! Im Raum stehen dir Matten, Decken und auch Kissen zur Verfügung. Bringe bitte zusätzlich eine Decke zum unterlegen mit.
Eine regelmäßige Teilnahme hilft dir dabei, leichter in die Entspannung zu finden und das Gedankenkarusell für einen Moment abzuschalten, um ganz bei dir zu sein!
Kosten: 13,- pro Stunde
Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080
„Tai Chi – Harmonie der 5 Elemente“
Sanfte fließende Bewegungen, kombiniert mit deiner Atmung, unterstützen dich dabei, deinen Kopf frei zu kriegen. Dein Gedanken Karussell darf zur Ruhe kommen. Dein Atem fließt ruhiger und tiefer, dein Körper und dein Geist entspannen sich und Muskelanspannungen lösen sich. Du tankst frische Energie.
Gerade Menschen, die ständig in Aktion sind, finden häufig einen leichteren Einstieg über achtsame Körperbewegungen, als mit Praktiken im stillen Sitzen. Dabei musst du dich gedanklich voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren. Ganz automatisch wird dabei die Außenwelt ausgeschalten.
Sonntags 11 Uhr auf der Burg Reifenberg – bitte dem Wetter entsprechende Kleidung tragen! Es findet bei jedem Wetter statt!
Kosten: 13,-€ pro Stunde
Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080
Eine regelmäßige Teilnahme hilft dir dabei, leichter in die Entspannung zu finden und das Gedankenkarusell abzuschalten, um ganz bei dir zu sein!
Kakao-Zeremonie meets Herz Chakra
Kakao öffnet deine Zellen, dein zartes Herz und Nervensystem – sie lehrt dich zu fühlen und berührt in Liebe Bereiche in dir, mit denen du nicht mehr so gut im Kontakt bist. Kakao erinnert dich an die Vision deines höheren Herzens und lädt dich ein ihr zu lauschen. Sie lehrt dich Sanftheit – dir selbst gegenüber, weicher zu werden.
Du bist eingeladen genau hinzuhören, zu fühlen und wahrzunehmen, was du brauchst und was dir guttut. In diesem Prozess wirst du durch Atem- und Körperarbeit, sowie durch Klänge und Musik begleitet.
Mittwoch: aktuell kein Termin
Kosten: 35,-€
Kursleitung: Andrea Behrendt
Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080
Mantra-Singen mit Nicole & Andrea
Wir möchten dich gerne zum Mantra-Singen einladen.
Singen tut unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele gut.
Das Singen bringt unseren Körper zum Schwingen, dies wirkt sich positiv auf unsere Organe und unser Nervensystem aus.
Durch das stetige Wiederholen der Silben oder Sätze beruhigt und entspannt sich unser Geist.
Es entsteht Freude, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit.
Lasst und gemeinsam singen und unser Herz öffnen.
Muttertag Sonntag: 14.05.2023 um 18 – 19 Uhr
Kosten: 13,-€ / 8€ für Schüler*innen & Student*innen
Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080
Yoga & Achtsamkeits-Retreat an der Ostsee
Was Dich erwartet:
Vier Tage nur für Dich – zum Luft holen – Losslassen – Abschalten – ganz im HIER & JETZT bei Dir ankommen. Gemeinsam aktivieren wir unsere positiven Lebensenergien, Gesundheit & Wohlfgefühl. Wir legen in diesen diesen Tagen unseren Fokus auf unsere Achtsamkeit und Bewusstheit.
Es erwartet Dich eine wunderbare Mischung aus ausbalancierendem Hatha Yoga Flow & regeneriendem Yin Yoga sowie wunderbaren Klangmeditationen, Meditations- und Achtsamkeitsübungen.
Wir freuen uns auf Dich!
Kursleitung: Nicole Albert & Andrea Behrendt
Wann: neuer Termin 2023 in Planung
Wo: Yogastudio Treibgut – Pelzerwiese 4 – 23730 Pelzerhaken/Neustadt
Preis: pro Person und Seminar (zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung): 499,00 Euro
Workshops:
„Yin Yoga und heilsame Klänge – Magie für Körper, Geist & Seele“
Die wundervollen Töne der Klangschalen berühren unser Innerstes, Körper & Seele kommen sanft zum Schwingen. Die Klänge lassen uns den Alltag vergessen und wir kommen zur Ruhe.
Yin Yoga ist der sanfte Weg zur inneren Mitte – Langsamkeit und tiefes Spüren. Erlebe das tiefe Eintauchen und das längere Verweilen in den Asanas, spüre deine Grenzen und lasse vertrauensvoll los. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen, beobachte deine Gedanken und sei ganz im hier und jetzt. Atmung, Meditation und Asanas verbinden sich zu einer sehr tiefen, öffnenden und heilsamen Yogapraxis.
Die erzeugten Klänge & Vibrationen der Klangschalen bringen unsere Körper wieder ins Gleichgewicht. Das Anschlagen der Klangschalen ist als Schwingung im Körper spürbar und durch die Kraft der Klänge und sanften Vibrationen harmonisieren sich Körper, Geist und Seele. Die Anwendung der Klangschalen stimuliert das Immunsystem, reduziert Stresssymptome, wirkt schmerzlindernd und fördert auf ganz besondere Art unser Wohlbefinden.
An diesem Nachmittag wird dich Nicole durch die Asanas führen und Andrea begleitet dich mit den Klangschalen, einem Tam Tam Gong und einem Monochord, so kannst du den heilsamen Klängen lauschen während du in den Yin Positionen verweilst. Du kannst in dieser besonderen Kombination die heilsame Kraft der magischen Verbindung von Yin Yoga & Klang spüren. Diese wundervolle Kombination wird dir helfen, dich mit deinem Inneren zu verbinden und tief loszulassen, weich zu werden.
Kursleitung: Nicole Albert & Andrea Behrendt
Wann: melde dich gerne, dann nehmen wir dich auf die Warteliste
Kosten: 55,-€ inkl. Snacks und Getränke
Klangschalen Massage & Thai Yoga Massage für Paare
An diesem Nachmittag begibst du dich vertrauensvoll in die „Hände deines Partners“. Gemeinsam erlernt ihr Grundtechniken der Klangschalen Massage und der traditionellen Thai Yoga Massage. Es gibt nichts Schöneres als einen Menschen zu berühren, denn „Berührung macht Glücklich“, sei es mit den Händen oder durch die wohltuenden Klänge und Schwingungen der Klangschalen. Du wirst am eigenen Körper erfahren wie entspannend und wohltuend diese beiden Massage-Techniken sind. Du tauchst ein in eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit. Diese Techniken helfen dir zu entspannen, deine Atmung wird ruhig und somit kannst du wunderbar loslassen und den Stress und die Anspannung des Alltages abbauen und neue Kraft tanken.
Kursleitung: Nicole Albert & Andrea Behrendt
Wann: melde dich gerne, dann nehmen wir dich auf die Warteliste
Kosten: 82,50,-€ pro Person (165€ pro Paar) inkl. Snacks und Getränke
Ich schenk Dir einen Klang – Gemeinsame Zeit für Mutter/Vater mit Tochter/ Sohn zwischen 6-12 Jahren
In unserem häufig hektischen Alltag sollten wir uns alle immer mal wieder eine Auszeit gönnen. Diese Auszeit ist dafür da, sich Geschichten zu erzählen, sich zuzuhören, sich Zeit füreinander zu nehmen. An diesem Nachmittag entdecken wir unsere ganz persönlichen Schätze und basteln für sie eine Schatzkiste. Wir lauschen den Klangschalen und hören eine Fantasiereise. Wir spüren die Klangschalen wie schön sie schwingen und kribbeln und verwöhnen uns mit einer Fußmassage.
Hast Du Lust dabei zu sein? Dann melde Dich schnell an!
Termin: auf Anfrage
Kosten: 50,-€ pro Paar
Weitere Infos und Anmeldung unter 0160/1894080 oder andrea-behrendt@freenet.de.
(Ent)-Spannende Klangexperimente und Fantasiereisen – für Kinder von 5-8 Jahren
„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“ (Astrid Lindgren)
Auch Kinder brauchen Auszeiten, in denen sie sich erholen und abschalten dürfen. Entspannung hilft dabei kreativ zu werden, sich besser zu konzentrieren und auch besser zu schlafen.
Dabei dürfen die Kinder mit den Klangschalen experimentieren, mit ihnen tolle Bilder malen und bei einer Fantasiereise entspannen.