Termine & Kurse & Workshops

Alle Termine & Kurse & Workshops und Klangmassagen finden im Wohlfühlraum, Brunhildestraße 39 in 61389 Niederreifenberg statt…normalerweise…

Meditationskurs

für Anfänger, Erfahrene, Wiedereinsteiger, Neugierige, Suchende,….

Kurs 1: Montags 24.08. – 26.10.2020 (8 Termine, nicht am 14.09) von 20 – 21 Uhr – ausgebucht!

Kurs 2: Montags 01.11. – 21.12.2020 (7 Termine, nicht am 16.11) von 20 – 21 Uhr

Endlich ist es wieder soweit! Ab dem 25. Mai meditieren wir wieder gemeinsam in der Gruppe im Wohlfühlraum oder bei schönem Wetter draußen in der Natur! Natürlich mit ausreichend Abstand.

Wenn du dich gerade jetzt oft überfordert, erschöpft, müde oder unruhig fühlst…von der Flut der Informationen überrollt…auf der Suche nach Entspannung, Auszeiten, Ruhe und neuer Kraft und Energie bist…mehr im Augenblick leben möchtest…. Deine eigene Mitte finden möchtest…den Gedankenfluss zur Ruhe kommen lassen möchtest…besser schlafen möchtest?

Dann kann dir meditieren dabei helfen.

Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren.

Bei mir lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen, um die zu finden, die für dich passt. Diese kannst du dann im Alltag nutzen, um Stress abzubauen und Kraft zu tanken.

Preis:  Kurs 1: 104,-€; Kurs 2: 91,-€

Kursleitung: Andrea Behrendt

Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080

Die aktuellen Einschränkungen schaffen Distanz. Die Meditation schafft gedankliche Nähe und das ist immer ein Anfang. In dieser für viele von Angst geprägten Zeit ist Nähe – sei sie körperlich oder gedanklich – vielleicht ein Rettungsanker, wenn Angst übermannt. Deshalb wünsche ich euch allen, dass ihr diese Nähe in eurem Herzen behaltet und ihr euch von der Liebe, die die Voraussetzung für Nähe ist, getragen fühlt.

„Klangreise/Klangmeditation“

Klangreisen sind eine besondere Art der geführten Meditation. Durch die Klänge der Klangschalen, des Gongs und des Monochords kannst du in einen tiefen Entspannungszustand kommen.

Im  häufig stressigen Alltag, in dem wenig Raum für sich selbst bleibt, sind Klangmeditationen und Klangreisen eine wunderbare Möglichkeit wieder zu sich selbst zu finden und zur Ruhe zu kommen.

Mittwoch:  04.11./02.12./06.01./03.02./03.03./05.05./02.06. von 19.30 – 20.30 Uhr

Ich bitte dich um eine Voranmeldung  unter 0160/1894080 oder andrea-behrendt@freenet.de, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Solltest du kurzfristig verhindert sein, schicke bitte einen Ersatz! Im Raum stehen dir Matten, Decken und auch Kissen zur Verfügung. Du kannst natürlich auch gerne deine eigenen Sachen mitbringen.

Eine regelmäßige Teilnahme hilft dir dabei leichter in die Entspannung zu finden und das Gedankenkarusell für einen Moment abzuschalten um ganz bei dir zu sein!

Preis: 3er Karte für 36,-€ – diese ist 4 Monate gültig und mit den Abenden „Aktive Meditation“ kombinierbar (für das erste Mal zum Schnuppern kostet der Abend 12,-€)

 

„Bewegte Meditation“

Durch Bewegung innerlich ruhig werden

Dem modernen Menschen fällt es oft schwer, still zu sitzen. Traditionelle Meditationstechniken bedeuten aber oft still sitzen und beobachten.  Und je stiller es dann wird, desto aktiver wird der Kopf und die Gedanken nehmen kein Ende. Was also tun? Es gibt einen Ausweg! Aktive, dynamische Bewegungsmeditation – vom Kopf in den Körper. Es gibt viele verschiedene Arten der aktiven Meditation. Gehend oder tanzend, sanfte Bewegungen zur Musik. Sei mutig und neugierig. Probiere es aus!

Mittwoch:  21.10./18.11./16.12./20.01./17.02./17.03./21.04./19.05./16.06. von 19.30 – 20.30 Uhr im Wohlfühlraum

Ich bitte dich um eine Voranmeldung  unter 0160/1894080 oder andrea-behrendt@freenet.de, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Solltest du kurzfristig verhindert sein, schicke bitte einen Ersatz! Im Raum stehen dir Matten, Decken und auch Kissen zur Verfügung. Du kannst natürlich auch gerne deine eigenen Sachen mitbringen.

Eine regelmäßige Teilnahme hilft dir dabei leichter in die Entspannung zu finden und das Gedankenkarusell abzuschalten um ganz bei dir zu sein!

Preis: 3er Karte für 36,-€ – diese ist 4 Monate gültig und mit den Abenden „Klangreise/Klangmeditation“ kombinierbar (für das erste Mal zum Schnuppern kostet der Abend 12,-€)

 

„Beckenbodentraining – für eine starke Mitte“

zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und des Rückens, zum Aufrichten und Entlasten der Wirbelsäule, Inkontinenz vorbeugend, sexuelle Lust steigernd, den Geist belebend, …….für Frauen in jedem Alter!

Kurs 1: Mittwoch  19.08. – 28.10.2020 von 9 – 10 Uhr (10 Termine)

Kurs 2: Mittwoch 04.11. – 16.12.2020 von 9 – 10 Uhr (7 Termine)

Preis:  Kurs 1: 120,-€; Kurs 2: 84,-€

Kursleitung: Andrea Behrendt

Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080

 

Outdoor-Workshop für Paare

„Zweisamkeit & Vertrauen & Achtsamkeit“

Die Herausforderung durch Beruf, soziale Umwelt und Medien werden immer anspruchsvoller. Es bleibt kaum eine Gelegenheit zum Durchatmen und gemeinsame wertvolle Zeit mit dem Partner.

Es ist wichtig, immer wieder Kraft zu tanken, um gesund zu werden und zu bleiben. Ein Aufenthalt im Wald kann wahre Wunder bewirken, gerade dann wenn man sich gestresst fühlt. Dass es tatsächlich entspannt, ist sogar wissenschaftlich erwiesen.

An diesem Nachmittag begibst du dich voller Vertrauen in die achtsame Führung deines Partners. In einer Partnerschaft ist es wichtig, dem anderen voll und ganz und manchmal auch blind zu vertrauen. Achtsamkeit ist dabei ein sehr wichtiger Aspekt, um den anderen nicht zu verletzen. Vergebung, wenn doch Fehler passieren, ist ein anderer wichtiger Aspekt. Zu wissen, dass der andere mir aufmerksam zuhört und sich Zeit für mich nimmt, ist etwas wundervolles.

Ich zeige euch, wie ihr auch im Alltag mit gezielten Atem- und Achtsamkeitsübungen entspannt. Dabei könnt ihr den Stress und die Anspannung des Alltages abbauen und neue Kraft tanken.

Kursleitung: Andrea Behrendt

Wann: 26.09.2020  von 14 – 17 Uhr

Kosten: 89,-€ (pro Paar)

Anmeldung: andrea-behrendt@freenet.de oder 0160/1894080

„Klangschalen Massage & Thai Yoga Massage für Paare“

An diesem Nachmittag begibst du dich vertrauensvoll in die „Hände deines Partners“. Gemeinsam erlernt ihr Grundtechniken der Klangschalen Massage und der traditionellen Thai Yoga Massage. Es gibt nichts Schöneres als einen Menschen zu berühren, denn „Berührung macht Glücklich“, sei es mit den Händen oder durch die wohltuenden Klänge und Schwingungen der Klangschalen. Du wirst am eigenen Körper erfahren wie entspannend und wohltuend diese beiden Massage-Techniken sind. Du tauchst ein in eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit. Diese Techniken helfen dir zu entspannen, deine Atmung wird ruhig und somit kannst du wunderbar loslassen und den Stress und die Anspannung des Alltages abbauen und neue Kraft tanken.

Kursleitung: Nicole Albert & Andrea Behrendt

Wann: 24. Oktober 2020 von 14 – 19 Uhr

Kosten: 70,-€ pro Person (140€ pro Paar) inkl. Snacks und Getränke

Anmeldung: nicole@taunus-yoga.de / 0172-1091257

 

„Ich schenk Dir einen Klang“ –  Gemeinsame Zeit für Mutter/Vater mit Tochter/ Sohn zwischen 6-12 Jahren

 In unserem häufig hektischen Alltag sollten wir uns alle immer mal wieder eine Auszeit gönnen. Diese Auszeit ist dafür da, sich Geschichten zu erzählen, sich zuzuhören, sich Zeit füreinander zu nehmen. An diesem Nachmittag entdecken wir unsere ganz persönlichen Schätze und basteln für sie eine Schatzkiste. Wir lauschen den Klangschalen und hören eine Fantasiereise. Wir spüren die Klangschalen wie schön sie schwingen und kribbeln und verwöhnen uns mit einer Fußmassage.

Hast Du Lust dabei zu sein? Dann melde Dich schnell an!

Termin: auf Anfrage

Kosten: 50,-€ pro Paar

Weitere Infos und Anmeldung unter 0160/1894080 oder andrea-behrendt@freenet.de.

 

„(Ent)-Spannende Klangexperimente und Fantasiereisen“

für Kinder von 5-8 Jahren

Elvira & Wolle genießen den Klang

„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“ (Astrid Lindgren)

Auch Kinder brauchen Auszeiten, in denen sie sich erholen und abschalten dürfen. Entspannung hilft dabei kreativ zu werden, sich besser zu konzentrieren und auch besser zu schlafen.

Dabei dürfen die Kinder mit den Klangschalen experimentieren, mit ihnen tolle Bilder malen und bei einer Fantasiereise entspannen.