Beckenbodentraining – Lebensenergie & Leichtigkeit

Mit achtsamer Körperwahrnehmung zu mehr Lebensenergie und Leichtigkeit – entdecke deine weiblichen Anteile – entdecke deinen Beckenboden (neu)

zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und des Rückens, Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule, Entdeckung deines Kraftortes, sexuelle Lust steigernd, den Geist belebend, …….für Frauen in jedem Alter!

Der Beckenboden ist in unserer Kultur leider eine eher vernachlässigte Region unseres Körpers. Meist findet er erst Beachtung, wenn es zu körperlichen Einschränkungen kommt, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Blasenschwäche, Inkontinenz oder sexuelle Unlust. Die Ursachen dafür können ganz unterschiedliche sein.

  • Stress
  • schwaches Bindegewebe
  • Übergewicht
  • Geburtsverletzungen
  • Verletzungen seelischen oder körperlichen Ursprungs
  • Operationen
  • schwere körperliche Arbeit
  • chronischer Husten
  • hormonelle Veränderungen/Wechseljahre

Es ist egal wie alt du bist, ob du gerade erst ein Kind geboren hast oder dich vor, in oder nach den Wechseljahren befindest. Es ist wichtig die Kraft deines Beckenbodens zu nutzen und diesen zu stärken. Ihn zu einem Ort der Lebensenergie und Lebensfreude werden zu lassen. Ein Ort der dir Stabilität und Erdung gibt.

In diesem Kurs kommst du durch Lockerung deiner Faszien und einfachen Übungen zu einem spürbar lebendigen Beckenboden. Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Schultern und Beine werden mit integriert. Elemente der Achtsamkeit und Entspannung runden die Stunden ab. Näheres dazu unter der Rubrik „Termine&Kurse&Workshops“.